Отдых обернулся болезнью >>>> Как спасаться в жару от перегрева организма?

Как спасаться в жару от перегрева организма?

Невзирая на то, что жизнь все-таки зарождалась в теплых уголках планеты и организм, пройдя все стадии эволюции, генетически сформировал собственную систему регулирования своей температуры, соотнося ее с температурами окружающей среды, никогда не помешает принять к сведению несколько приемов охлаждения – спасти от перегревания организм.

Обычная вода – главный охладительный компонент, чтобы ее использовать эффективно, необходимо:

  • Пить чаще обычного питьевого режима – по чашке воды каждый час;
  • Питьевую воду не следует подслащивать, лучше приготовить экстракт лимона, мяты, базилика (водную настойку на соке листьев или плодов этих растений);
  • Часто принимать душ или ванну, но не с холодной или горячей водой, а с водой комнатной температуры, так как холодная вода заведет механизм обогрева (что в жару как-то не вяжется с процессом охлаждения), а горячая вода расширит сосуды и понизит артериальное давление, что может плохо отразиться на самочувствии, ведь в жару давление и так может снижаться естественным образом;
  • Нет нужды включать кондиционер, если он вызывает у вас чувство перемерзания. Достаточно воспользоваться вентилятором, но с небольшой хитростью: опустите вентилятор на пол и поставьте перед ним таз с холодной водой – вентилятор начнет создавать легкий «морской бриз», что очень приятно воздействует на кожу организма;
  • Воспользуйтесь открытыми окнами или дверными проемами (на балкон или входными в частном доме), чтобы создать эффект охлаждения с помощью уличного воздуха, повести на дверной или оконный проем мокрую ткань (например, обычную хлопчатобумажную или льняную простынь), так вы защититесь от сквозняка и одновременно получите свежий влажный воздух в помещении;
  • Если вы бывали в жарких странах, то наверняка заметили, что там существует временной период сиесты, когда все уходят с улиц, закрывают магазины и отдыхают в затемненных помещениях. Возьмите этот способ дневного распорядка в жару на вооружение. Вставайте в жаркие сезонные периоды очень рано и ложитесь поздно, но дневное время, когда солнце находится в зените и палит нещадно, проводите в состоянии сна, так вы компенсируете ночные и утренние недосыпы, и организму не придется излишне «потеть» в период дневного отдыха.


Анонс

Независимо от того, кем себя ощущает человек, «жаворонком» или «совой», вставать по утрам на работу необходимо всем. Кому-то ранние вставания даются тяжело, а кому-то легко подниматься с рассветом, но во всех случаях раннего подъема есть свои преимущества и недостатки...

Одно из самых популярных растений среди любителей фитолечения, Женьшень, наделен небывалым количеством надуманных свойств. На самом деле, что же лечит Женьшень?

Бактерии научились противостоять антибиотикам, а ученые "присматриваются" к лантибиотикам. Лантибиотики – это перспективные исследования, так как они представляют...

Светящиеся в темноте волосы все еще в тренде. Придать волосам неоновое свечение можно и в домашних условиях...

Добровольное тестирование реакций собственного организма на фармпрепараты, получило название биохакинг. Как проводят биохакинг?